ccc7wi8zhudp7的部落格

民眾常透過按摩來紓壓，增進睡眠品質，但按摩仍有需注意事項。北市聯醫林森中醫院區中醫師吳建隆在一場健康講座中提醒，妊娠婦女禁忌指壓合谷、肩井、缺盆、三陰交及腹部穴位。

中醫師吳建隆強調，懷孕5個月以上婦女及月經期，不宜在腹部以重手法按摩，懷孕、月經禁按肩頸，但治療經痛可按尾椎兩側，惡型貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者儘量避免。

同時久坐辦公室的現代人肩頸問題一籮筐，很多民眾疲勞時會請人按壓肩膀，輔助改善循環，舒緩酸痛，適度按壓肩部穴位確有幫助，但按壓孕婦的肩部穴位時要更留心，建議儘量避免。

肩井靠近肩部的中間，一般民眾按壓、按摩時容易觸及，儘管穴位按摩對改善肩頸酸痛、落枕等有助益，但中醫認為，對孕婦過度用力按壓肩井穴可能引發流產的危險。

不少民眾有失眠、自覺心跳加速等焦慮症狀，醫師指出，穴位按摩、針灸能有效舒緩情緒，可按壓神門及內關穴。掌後二寸兩筋之間是內關穴。

手腕上的神門穴按壓外，也可按壓耳神門，具寧心安神功效，主治失眠、多夢、痛症或藥物戒斷症。

耳穴可埋針或埋貼磁珠及傳統的王不留行子，但也可取材米粒、綠豆等作為穴位刺激的工具。

民眾常透過按摩來紓壓，增進睡眠品質，但按摩仍有需注意事項。北市聯醫林森中醫院區中醫師吳建隆在一場健康講座中提醒，妊娠婦女禁忌指壓合谷、肩井、缺盆、三陰交及腹部穴位。

中醫師吳建隆強調，懷孕5個月以上婦女及月經期，不宜在腹部以重手法按摩，懷孕、月經禁按肩頸，但治療經痛可按尾椎兩側，惡型貧血、婦女產後惡露未淨，或久病體弱而極度消瘦者儘量避免。

同時久坐辦公室的現代人肩頸問題一籮筐，很多民眾疲勞時會請人按壓肩膀，輔助改善循環，舒緩酸痛，適度按壓肩部穴位確有幫助，但按壓孕婦的肩部穴位時要更留心，建議儘量避免。

肩井靠近肩部的中間，一般民眾按壓、按摩時容易觸及，儘管穴位按摩對改善肩頸酸痛、落枕等有助益，但中醫認為，對孕婦過度用力按壓肩井穴可能引發流產的危險。

不少民眾有失眠、自覺心跳加速等焦慮症狀，醫師指出，穴位按摩、針灸能有效舒緩情緒，可按壓神門及內關穴。掌後二寸兩筋之間是內關穴。

手腕上的神門穴按壓外，也可按壓耳神門，具寧心安神功效，主治失眠、多夢、痛症或藥物戒斷症。

耳穴可埋針或埋貼磁珠及傳統的王不留行子，但也可取材米粒、綠豆等作為穴位刺激的工具。

大陸中心／綜合報導

「祝賀福大生工所攻克痛經難題。」最近福州大學生物工程研究所大樓掛出這麼一條紅布，在微博上引起討論，不少人直說這是「最有愛的課題」。原來該研究所一名女學生因經痛難忍暈倒，男博士用按摩助劑按摩女學生腳踝，意外發現可紓解經痛，而不少女網友尋求「痛經膏」，試用後也證實有好轉。

「號外，號外！賀福大生工所攻克痛經難題！默默轉給你身邊的女生吧！」這樣的一條微博最近被網友熱傳，根據微博附上的圖片，大樓門口掛出一條紅布，上頭寫著「賀福大生工所攻克痛經難題」以及「歡迎專家蒞臨『經經樂道』發佈會」。

對此，不少網友稱讚是「女生的福音」，也有網友急著問道：「怎麼攻克的？現在正疼著呢！」

福大生工所博士柯李晶接受《福建日報》訪問時說，「這個不算是我們的課題，只是我們在研究的時候偶然發現了可以緩解痛經的方法，經過一個暑假的實驗，效果還不錯，這布條是我們和一些同行做交流時掛上的。」

研究主導者郭靜科博士指出，自己主攻的是生物電，「在我眼裡，人體就像電腦以及其他電器一樣，是一塊塊電路板組成的，如果電子元件接觸不良或者短路，身體就會出現不適的狀況。」

至於為何與治療經痛扯上關係，郭靜科回憶道，6月份的時候，一位學妹因為經痛難耐而暈倒，幾個大男人被嚇得不知所措，「後面我想痛經是不是由於體內的電平衡被破壞了，在研究中醫藥方向的同事指導下，我們用實驗室裡的按摩助劑按摩學妹的腳踝處，也就是中醫講的三陰交的位置，她竟然好轉了。」

郭靜科說，按摩助劑是用來導出人體多餘的生物電的，沒想到在治療痛經方面有效果，真正成了「痛經膏」。

據報導，這個暑假，不少網友透過微博找到該學妹求解除痛經的「良方」，她也帶著「痛經膏」幫不少女孩按摩，試驗幾次之後都有不同程度的好轉。

郭靜科委託福州一家日用化學品公司生產了一些試用包裝，還開通了「痛經不痛」微博，給很多女孩提供試用以及解惑。郭靜科笑說，「也許在別人眼裡我們有點不務正業，但這讓我們枯燥的科研生活裡多了一抹色彩。」

臺北市環保局為了提升清潔人員的服務形象，今年首度頒發「服務達人標章」，選拔出三十四位「微笑服務楷模」，並且從八百輛垃圾車，選出二十六部「車容服務楷模」。。

為了提升清潔人員的服務品質，臺北市環保局首創清潔人員「服務達人標章」，今年從六千多名清潔人員中，選出了三十四名「微笑服務楷模」。中山區的林忠厚，四月三十號執行清除違規小廣告勤務時，遇到有婦人急著找走失的兩名小孩，他除了協助婦人到警察局報案，也主動在大街小巷幫忙找，三十分鐘後，幫忙找到兩名走失的小孩，這名婦人還特地寫信到環保局網站表達感謝。

信義區清潔隊垃圾車駕駛吳建發則是獲得「車容服務楷模」，他說，他駕駛的壓縮垃圾車已經是十四年的舊車，每天上班之前，他都會把垃圾車擦一遍，下班後清洗、每個月固定保養，讓他駕駛的垃圾車，不但外觀就像新的，還完全沒有異味。

臺北市環保局長吳盛忠表示，臺北市環保局仿效民間企業，推出「服務達人標章」選拔，每位獲選的同仁，都可以獲得一枚「微笑服務楷模」及「車容服務楷模」標章，不但對獲選者是一份榮譽，也可以讓其他同仁學習，提升環保局整體的服務形象。

〔編譯張沛元／綜合報導〕芬蘭一項研究發現，飽受工作倦怠之苦的婦女，更容易在遭遇壓力時尋求食物的慰藉；而自承有工作倦怠的女性，也更容易有「情緒性」飲食的習慣，也就是會在面臨壓力、焦慮或心情低落、而非真的飢餓時進食。此一研究已發表於「美國臨床營養期刊」。

肥胖治療 應納工作評估

更糟的是，這些女性更傾向失控大吃，也就是會一直覺得飢腸轆轆，或只有在把所有食物一掃而空時，才能住口不吃。主持這項研究計畫的「芬蘭職業健康研究所」的尼萬培拉指出，那些經歷工作倦怠的女性，面對情緒性飲食與失控飲食更無招架之力，也無力改變自身飲食習慣；他們建議，這些人應該先治療其工作倦怠，病態肥胖治療也應將工作倦怠與飲食習慣納入評估。

這項研究針對230名年齡介於30-55歲的職業女性試驗。22%受試者有某種程度工作倦怠，而這些人在情緒性飲食與失控飲食上的得分也較高。相較之下，一開始就沒有工作倦怠的女性，通常會在1年內減少失控飲食，但工作倦怠組一般都無法改變其飲食習慣。

不過，工作倦怠對這些女性的體重沒有顯著影響。半數自承有工作倦怠與3分之1自承沒有工作倦怠的女性，在試驗一開始都維持正常體重。

尼萬培拉認為，原因之一可能是教育；一般來說，有工作倦怠的女性的教育程度較高，而教育則與體重較輕有關。