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按摩一下可以保健養生、經絡舒壓，芳療師指出，經絡舒壓不僅能讓人身心放鬆、消除疲勞外，還能經由穴道讓您更了解與關心自己的健康狀況。但要注意的是發燒、酒醉、飢餓或過度疲勞時並不適合按摩。

（龐清廉報導）

?@現代人生活忙碌，常在閒暇之餘，接受按摩舒解壓力。嘉義維欣聯合診所芳療師何姍諲指出，按摩並不是隨便在身體上抓一抓、按一按就好，最好是搭配推拿手法，按對地方、對症下藥，才能達到調理氣血、身心放鬆的目的，專業且深層的經絡舒壓，不僅可以快速消除疲勞，促進血液循環，還可能瞭解自己身體哪個器官有問題。

　　芳療師表示，按摩十二經脈調理氣血，可幫助身體代謝廢物、消除水腫。失眠民眾可按摩肩膀、頸部，調節自律神經、放鬆肌肉，改善睡眠品質。而有宿便問題的人，則可按摩腹部及兩側腰部，用以調理腸胃、消除腹部脹氣。至於，一般頸、肩、背部按摩，則能幫助鬆弛肩頸肌肉，改善頭頸部血液循環。

?對於一般人以為按壓穴道或是部位愈痛就愈有效的迷思，芳療師也提醒這不是正確的觀念，適當拿捏力道與調整按摩部位才有較好效果，同時按摩完畢後應補充大量水分，幫助體內毒素排出，按摩後一兩天會有痠痛現象是正常的，如疼痛加劇或持續過久，就應該立即就醫治療。　

　　另外，經絡舒壓也有許多禁忌，發燒、酒醉、飢餓或過度疲勞時都不適合按摩。這些情況容易在按摩過程中發生嘔吐不適症狀或導致病情加重，不可不慎。